Hababka ugu wanaagsan ee misanka loo dhimo waxaa ka mid ah:
1. Cunto Caafimaad Leh: Raadi oo ku dadal cunista cuntooyin caafimaad leh oo ay ku jiraan khudaarta, midhaha, hilibka cad, iyo hadhuudhka. iskana ilaali cuntooyinka lawarshadeyay iyo sonkorta badan.
2. Jimicsi Joogto Ah: Samee jimicsi joogto ah sida socodka, orodka, yogada iyo jimicsiyada xoogga sida gym ka. ujeedo ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah toddobaadkii.
3. Cabidda Biyaha: Biyo badan cab maalin kasta mar marka qaar haraadka ama oonka aya lagu khaldaa gaajada sido kale biyuhu waxay jidhka ka nadifinayaan wasakhda
4. Hurdo wanaagsan:
0 Comments